在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中非正常中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但实际上补时不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。
补时的判定依据
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需估算因以下原因损失的时间：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR回看导致的中断，以及任何其他非比赛进行状态下的延误。主裁判拥有最终决定权，并通常会在半场结束前通过第四官员举牌示意补时时长。
值得注意的是，补时并非“一对一”精确补偿。例如，一次换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能计1-2分钟，但裁爱体育官方判会综合整段中断时间进行整体评估，而非机械累加。此外，补时只是“最低保证时间”，若在补时期间再次出现中断（如进球后长时间庆祝），裁判还可酌情延长。
争议与尺度差异
补时长度常引发争议，尤其在关键比赛中。例如，若一方领先后频繁倒地或故意拖延，裁判是否充分计入这些时间，往往成为赛后讨论焦点。实际上，裁判在判断“有效比赛时间损失”时存在一定主观裁量空间，这也导致不同比赛、不同裁判的补时尺度存在差异。
近年来，随着VAR广泛应用，因视频回看导致的比赛中断显著增加，这也促使裁判更系统地记录中断时段。不过，即便如此，补时仍无法做到绝对精准——它本质上是对“净比赛时间”的一种近似还原，而非数学计算。球迷和球队应理解，补时的核心目标是保障比赛公平性，而非追求时间上的绝对对等。
